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　　對(duì)于存在嚴(yán)重失眠或睡眠障礙的人群而言，單純依靠瑜伽可能效果有限，需要結(jié)合藥物治療。

　　在練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)避免過(guò)度拉伸或扭曲身體，以減少受傷風(fēng)險(xiǎn)，并確保在專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行。

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