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樂(lè)競(jìng)體育體育健身及其原則
樂(lè)競(jìng)體育、體育健身的概念:以謀求身體健康為目的的身體活動(dòng)。運(yùn)用各種身體練習(xí)的方法,并結(jié)合自然力等一系列綜合活動(dòng)的總稱。
社會(huì)條件樂(lè)競(jìng)體育樂(lè)競(jìng)體育,主要是指社會(huì)宣傳、社會(huì)輿論、健身氛圍、政策法規(guī)、公共健身設(shè)施機(jī)場(chǎng)所等。
自身?xiàng)l件,具體的個(gè)人身體健康狀況和身體機(jī)能水平以及愛(ài)好、習(xí)慣、所掌握的技能等(應(yīng)該包含個(gè)人的經(jīng)濟(jì)條件和消費(fèi)能力)。
目的性原則:一般指參加體育健身活動(dòng)的動(dòng)機(jī),或是指以什么為主,以什么為輔,在主觀上欲獲得什么。如,以健身為主,以塑身為輔;或以康復(fù)為主,以健身為輔等樂(lè)競(jìng)體育,但是其最終的落腳點(diǎn)都應(yīng)是“健康”。
全面性原則:所謂全面是指使身體在形態(tài)、技能、素質(zhì)、心理以及適應(yīng)能力等方面都得到全面、和諧的發(fā)展。
循序漸進(jìn)性原則:是指健身活動(dòng)的內(nèi)容、方法、和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排應(yīng)有一個(gè)合理的順序樂(lè)競(jìng)體育。即:在內(nèi)容選擇上由易到難,又簡(jiǎn)到繁;在強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量上樂(lè)競(jìng)體育,有小到大等。
合理負(fù)荷原則(適量性原則):根據(jù)個(gè)人的實(shí)際身體狀況、機(jī)能水平合理安排運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度。
差異性原則(針對(duì)性原則):從個(gè)人的實(shí)際出發(fā),針對(duì)年齡、性別、職業(yè)、健康狀況、體育基礎(chǔ)、生活條件、消費(fèi)水平等進(jìn)行綜合考慮,選擇行之有效的項(xiàng)目、內(nèi)容、方法、符負(fù)荷量等。